月经来之前的症状 

概述

月经是女性的特征之一，月经初潮在女孩11岁的时候就开始了，有些女海较早，有些女孩比较晚，晚的话可能在15岁左右才来，不过月经的周期是很固定的，一般一月一次，晚来月经的女孩，今后绝经的时间也会晚，月经对女性来说是很重要的，也关系到生育方面的问题，要是有月经不调的情况，一定要及时去医院治疗，不然也会引起妇科方面的疾病。

步骤/方法：

1 月经在来前的一周内会有些明显的症状，常见的有乏力、嗜睡、腹痛、腰酸、胸胀等，有些女性还会出现心烦、脾气暴躁，当有这些症状出现，再结合上月的月经时间，可以大致推算出月经即将到来的时间，就要提前准备好，避免大量出血在内裤上。

2 月经的时候，容易受到细菌感染，所以要注意个人卫生，不能盆浴，也不能性生活，要穿宽松、透气的内裤，卫生巾要选择有品牌的厂家，有质量保证，而且比较卫生，应该每3小时更换一次卫生巾。

3 月经来的时候，人也比较怕冷，所以要注意保暖，多喝热水，也可以喝红糖水，但是不能喝咖啡或者凉水，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，同时多注意休息，不要受累，也不要做重体力活。

注意事项

月经的时候，不能去游泳，也不要穿高跟鞋，更不能唱歌，吃的方面要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、葱蒜等，也不要吃油炸的食物。