焦虑症的心理治疗法

概述

我今年已经有二十六岁了，以前我性格都还算可以，比较温和，并且也不怎么和被人计较，但是最近这半年多的时间，因为我家里人给我很大的压力，不知道怎么回事，我开始慢慢感觉到缺乏耐心，经常发脾气，而且有的时候去社交场所的时候我总是有一种很恐惧的感觉，我已经慢慢的开始把自己封闭起来，变得越来越宅，那到底焦虑症的心理治疗法有哪些呢？

步骤/方法：

1 对于焦虑症疾病的患者，大部分都会出现预期性的焦虑，并且对未来病症的发作都有一定的预期恐惧感，所以可以让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30－60分钟，治疗次数一般1－4次。

2 另外，还有放松的治疗方法，该方法是通过对患者进行肌肉以及情绪的放松后，让患者学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。此训练可以使患者心情平静。

3 此外，还有托名的治疗方法，该方法必须使患者处于全身心都放松的状态下，然后使用能够引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

注意事项

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。