吃什么可以全身美白齿

概述

我今年已经有三十岁了，大概抽烟也有五六年了，每天烟瘾也比较大，但是不知道从什么时候开始我一直有个困扰我的问题就是牙齿一直不怎么白，看见别人有一口漂亮的牙齿我都会很羡慕，因为自己的牙齿黄我常常很自卑，在别人面前都不敢开心的笑，我的牙齿很齐就是很黄真的让我很自卑。现在我遇到喜欢的人，我都不敢亲近了，那到底吃什么可以美白牙齿？

步骤/方法：

1 建议需要牙齿美白的人群，在日常饮食中可以多吃一些黑色的食物，比如香菇，黑木耳等，这些黑色的食物虽然含有色素，但因其含有天然胶质，能够吸附色素，将残留牙齿表面和浅层的深色色素带走，不仅不会让牙齿变黑，反而可帮助牙齿美白。

2 此外，还可以多吃一些海带，海带中含有了丰富的维生素C以及碳水化合物等营养，这些应可以有效减少放射线物质积聚人体，延缓骨质疏鬆。此外，海带中还含有低热量的褐藻胶，可以起到牙齿美白的作用。

3 除此之外，苹果对于牙齿的美白健康也是极为有利的，尤其当人在咀嚼苹果的时候还可以增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。