肩周炎的锻炼方法

概述

朋友小郭，今年二十七岁了，算起来还挺年轻的，不过可能是由于工作原因吧，他是做剧组化妆的，也就是在剧组做影视化妆师，平时工作呢，就是在拍摄现场，为影视明星化妆，拍摄间隙还要为演员补妆，所以就要求他们，在工作的时候，随时随地都必须带着他的化妆箱，久而久之，他就开始感觉肩膀似乎不舒服，肩膀时而会疼痛，于是，他就抽了一点儿时间，去医院检查了一下，经过一系列检查，最后被确诊为肩周炎！

步骤/方法：

1 其实，肩周炎这种病，我们并不陌生，也大概知道个情况，顾名思义，肩周炎就是肩关节周围炎，也就是有炎症，这种病一般多病发于，长期进行体力劳动的人，而且，女性犯病率比男性要高！

2 虽然，我们了解一些情况，但毕竟不是那么专业，于是，还是详细的向医生咨询了一下，医生告诉我们，一般肩周炎患者，开始的时候肩部是一阵一阵的疼痛，一般发作比较慢，随着发展，还会使肩关节活动不灵便！

3 另外，对于肩周炎的治疗，除了口服消炎和镇痛药物外，主要靠按摩，推拿以及进行适量适合的锻炼活动，来进行治疗恢复，例如可以进行自我按摩，还要进行一些关节功能练习等等！

注意事项

其实，锻炼活动方法很多，病人可以选择一种最适合自己的锻炼方法，如主动以及被动外展运动，伸曲和环转运动，旋转运动等等，此外需注意，肩痛减轻而关节仍僵硬时，可在全麻下手法松解，以此恢复关节活动！