怎么防止嗜睡症

概述

嗜睡症是指白天睡眠过多，而且这种疾病常常并非是由于睡眠不足或者是酒精药物所致，也不是某种精神障碍的疾病，现在这种疾病的发病的病因还不是十分的了解，但是与自己的心理一些因素都是有关系的，那么患有嗜睡症的患者平时就要更加的小心长长的会发生意外，那么怎么防止出现嗜睡症呢？下面就让我来跟大家一起来了解下吧，分享一下我的看法。

步骤/方法：

1 要防止嗜睡症这种疾病出现我们应该要有积极的生活态度每天给自己制定好生活学习计划，然后努力认真的去完成。而且平时要对于因为自尊感情支持相关而产生的问题进行一些心理咨询。

2 要防止嗜睡症出现我们平时应该改善自己的生活质量，而且平时可以服用一些小剂量的精神振奋的药物比如说苯丙胺来进行治疗。而且要防止嗜睡症这种疾病出现我们每天要积极的参加体育运动每天不少于一小时。

3 防止嗜睡症的出现，我们一定要合理的安排自己的作息习惯，白天有意识的让患者小睡一下养成良好的生活习惯，而且平时一定要把握生活节奏不要3天两头的一时冲动要学习就熬通宵。

注意事项

防止嗜睡症这种疾病出现我们应该要调节自己的呼吸，平时应该要更好地加强体内的呼吸代谢的循环，帮助我们提升大脑氧量，也能够更好的缓解嗜睡的情况。