吃鸡肉的好处

概述

鸡肉是指鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，这种食物的营养可是非常高的，那么吃鸡肉的好处您是否了解了呢，我们可以再看看下面的介绍哦。

步骤/方法：

1 鸡肉在很多人眼里都是一种常见的食物，实际上这种食物的热量是比较低的，而且它的蛋白质含量是非常高的，很多孕妇怕自己吃太多肉会长胖，那么吃点鸡肉就可以减少体重过快增长的情况。

2 鸡肉有很好的补气作用，很多女性体质不是很好但是一下子吃太补的东西又不行，这时候通过肌肉来调理身体就非常合适，这种食物对畏寒怕冷、乏力疲劳都有不错的改善作用，但是大家也要注意营养的均衡安排。

3 很多女性都知道鸡肉的美容价值是非常高的，它的维生素C含量就比很多普通食物要多得多，而且补钙的效果也不错，鸡肉中所含的核黄素、尼克酸、维生素A对美容都是有帮助的。

注意事项

鸡的品种很多，但作为美容食品，以乌鸡为佳。其性味甘温，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C等成分都很高。