苹果减肥的正确方法

概述

你好！我的体质属于偏胖型有，上学时经常被人嘲笑。现在工作了年纪也大了，而且到了找对象的时候了。想把身上的肉减下来成了我现在的当务之急。减肥药吃了以后拉肚子为了身体着想还是免了。平时上班朝八晚七，所以运动减肥又实现不了。愁人！同事给出了个主意说是吃苹果能减肥，但是要用正确的方法，错误的不光减不了还会增肥。我想知道苹果减肥的正确方法？

步骤/方法：

1 苹果是一种维生素非常丰富的水果。在英国有句俗话叫每个一个苹果，不用去看医生。可以在肚子饿的时候来个苹果，吃饭前最好也来块苹果，这样可以减少饥饿感。而且还能补充身体缺乏的维生素。

2 最好不要空腹吃苹果，肚子实在是饿可以先吃点小面包和小饼干再吃苹果。这样不会刺激肠胃也能达到减肥的效果。而且最好选择红苹果，绿色的苹果发酸容易刺激肠胃造成不适，红色的口感比较甜一些对肠胃刺激还小一点。

3 要坚持长期的吃苹果，而不是学网上那种吃三天苹果不吃饭。那种方法容易导致肠胃非常脆弱有一点刺激就会闹肚子，而且容易导致肠胃炎出现。减肥最好的方法就是在饮食上控制好，最好每天保持有一项运动。不能外出运动朋友还可以选择俯卧撑的。

注意事项

吃苹果时最好把苹果洗干净，事先把苹果泡泡再冲洗最好。有条件的可以削了皮，虽然把皮扔掉有点可惜，但果皮上容易带上保鲜剂农药之类的残留物，为了健康着想扔就扔了，果肉也很不错的。