坐月子时怎么减肥

概述

在生活中，很多的女性，都追求瘦的美感，尤其是刚生完宝宝后，在妊娠期间，为了能让宝宝得到足够的营养，就是吃的很全面，为了宝宝也不在担心自己体型了，可是生完宝宝后，体型的巨大变化，让很多刚生完小孩女性都不好接受，一般来说做完月子之后减肥才是最科学的，但是坐月子时我们也要注意一些事项，避免严重发胖，当然不要因为减肥，而不顾月子期间所要摄入的各种营养，那么月子期间怎么减肥呢？，怎么又能瘦身呢？

步骤/方法：

1 在生产过后一定要绑腹带，这样可以有效的帮助身材的恢复，还可以预防子宫下垂的作用。在用要腹带时一定要选用，产后定制的腹带，才有效果，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑的那种，这样才能将下垂的腹部完全提起，并起到塑型的效果。

2 在生产后，不要暴饮暴食要合理的用餐，多吃有营养的蔬菜水果，适当的在床上做一些简单的运动，和伸展运动，不要在月子期间，提前做一些剧烈运动，避免影响身体，引起子宫下垂，给身体带来不必要的伤害。

3 在就是，要避免接触冷水，不要洗冷水脚，不吃辛辣食物，注意多加保暖，不要受凉，还要力量避免盆浴，尽量淋浴，不要做重体力劳动，否则容易发生妇科炎症和子宫脱垂等.另外注意休息,多吃优质蛋白食物.

注意事项

在日常生活中，还要注意休息，不要长期的躺在床上，多下床活动活动，尽量的少吃咸，多吃淡，不吃辛辣刺激食物，一定会起到一定的效果。