吃枸杞有什么好处

概述

枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实"枸杞子"，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种，与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。如果"枸杞"指的是商品"枸杞子"，则基本是指来源于宁夏枸杞的干燥成熟果实;今天我们一起来了解吃枸杞的好处。

步骤/方法：

1 枸杞是传统的美容养颜的食物，很多人都会通过枸杞来调理身体，它有丰富的胡萝卜素，人体对枸杞的营养吸收效率也是比较高的，经常用枸杞子泡菊花茶还可以改善视力，建议大家可以根据体质来选择饮用的量。

2 枸杞的保健价值是非常高的，经常吃枸杞的人可以抵抗更多的疾病，它能明显提高吞噬细胞的吞噬功能让人提高抗衰老的效率，其中这种食物的多糖以及其他物质还对肿瘤的预防有不错的效果。

3 这种食物对体力的恢复也是有帮助的，它可以抗辐射也可以抗疲劳，枸杞子对加快运动后血尿素氮的清除速率有很好的作用，体质比较虚弱的人就可以通过这种食物来调理自己的情况。

注意事项

枸杞有很好的明目，它富含胡萝卜素，在人体内能转化成维生素A，具有维持上皮组织正常生长与分化的功能，量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。