颈椎病怎么自我治疗_健康经验_快速问医生

概述

以前是一个开出租车的司机，因为要经常的奔波在非常多的城市里面，所以因为长时间的劳损造成了自己患有颈椎病，颈椎病出现以后给自己带来了很多麻烦，因为平时也不是非常的注意呵护自己的颈椎，现在颈椎病已经变得非常的严重这段时间也去询问了医生要如何来进行治疗，颈椎病那么怎么进行自我治疗呢？下面我们就一起看看吧，一起来看看我的经验。

步骤/方法：

1 自我治疗颈椎病，可以自己在工作的时候进行运动，比如说可以做一些颈椎操，首先我们要先端坐着，然后头部进行运动，向前向后然后再左右摇摆，然后再顺时针逆时针的环绕进行。

2 自我治疗颈椎病我们平时也可以经常地将双手搓热以后放在颈部，然后来回的去摩擦让自己的颈部发热，摩擦大概60次左右，力度一定要轻柔。而且摩擦以后要产生放松和舒适的感觉。

3 颈椎病出现的以后，我们在平时一定要特别的注意落枕。如果夜晚出现落枕的情况，容易产生脖子酸疼，而且很多的患者除了脖子酸疼以外，还经常的会出现四肢麻木，恶心呕吐头昏目眩。

注意事项

预防颈椎病，在平时一定要注意不能够经常地坐在桌前玩电脑，也不能长时间的伏案工作，一定要注意多休息，一定要改善自己的一些不良的坐姿。

颈椎病怎么自我治疗

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