吃豆腐的好处

概述

豆腐是我国炼丹家、淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。下面我们再一起看看吃豆腐的好处有哪些吧。

步骤/方法：

1 豆腐是古人的一项伟大发明，这种食物相对于大豆来说更容易让人吸收，它有丰富的蛋白这种食物有更低的脂肪，它对降血压，降血脂都有很好的益处，经常吃豆腐可以更好的控制自己的血压。

2 许多人都知道豆腐有很多种烹调方法，如果要让营养更充分一些，大家可以拿鱼和豆腐一起烹调，一来可以提高人体的吸收率而来也可以提高营养的价值，这种食物有很好的降胆固醇的作用。

3 豆腐对很多女性来说都是很好的美容产品，而且它对女性的更年期现象有很好的改善作用，它能预防骨质疏松也能防和抵制肝功能的疾病，适当的吃点豆制品对身体都是有很大的保健作用。

注意事项

女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。专家发现，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。