酸枣仁治疗失眠偏方

概述

失眠的患者朋友都知道如果眠质量决定第二天的精神状况就会很不好，像是学生如果失眠了白天就不能好好的上课就会影响学习效率，像是上班足如果失眠了白天就没有精神上班，也会影响工作的业绩，所以拥有一个好的睡眠是非常重要的。可是有许多人是因为学习、工作、生活中的压力，而造成经常失眠，治疗失眠小偏方是不错的，下面看看酸枣仁治疗失眠的办法吧。

步骤/方法：

1 酸枣仁具有镇定，催眠的作用，食用酸枣仁治疗失眠的方法有很多，酸枣仁可以和芹菜根一起放在锅里煎服。做法就是将酸枣仁和芹菜根都洗净了后放在锅里加适量的水煮开锅，比例大概是10:1，酸枣仁加上芹菜根让镇定的效果发挥的更好，每天晚上喝一碗，这个方法只适合治疗失眠的症状的。

2 酸枣仁也可以做酸枣仁茶来治疗失眠的，有养心安神的效果，帮助睡眠的作用发挥的更好。做法就是将酸枣仁给炒熟了，炒熟了后给捣成粉末。酸枣仁捣成沫可以让人体更好的吸收。每天睡前取大概5克用开水冲服。

3 酸枣仁也可以做酸枣仁汤来治疗失眠的，需要准备酸枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一点甘草。然后一起放在锅里加水煮开了服用，每天一杯，清热、去躁，让睡眠很容易，这些中草药辅助酸枣仁效果会更好些，都是些镇定催眠的药物。

注意事项

要注意自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。