怎样才能降低高血脂

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2016-02-19 16:22:10
概述

高血脂症在生活中很常见，尤其是中老年人，很多人是因为饮食过于油腻，经常大鱼大肉吃多了，而运动少造成的，那什么是高血脂症呢？由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，如果不及时治疗和控制的话，严重的还会发展为冠心病、脂肪肝等，所以要引起重视，那么才样才能降低高血脂呢，一起来了解一下吧！

步骤/方法：

1 降低高血脂最重要，也是最有效地方法就是通过饮食来调理，高血脂症患者在饮食上要多吃一些清淡的食物，比如蔬菜和水果，芹菜、白菜、黄瓜、冬瓜、黑木耳、西红柿等都很好。

2 现在生活条件好了，餐桌上粗粮越来越少见，很多人都觉得粗粮不好吃，其实粗粮对人的身体很好，比如燕麦、玉米、玉米面等，熬点粥吃，不但可以降低高血脂，还能预防便秘等。

3 降低高血脂另一个最有效的方法就是积极地锻炼，每天有时间的话，可以跑跑步、爬爬山、跳舞、打球，都可以，这种病最忌饭后就躺下或坐着，时间长了，身体就会出现问题，所以要多动。

注意事项

另外如果高血脂严重的话，就需要在医生的指导下服用一些降血脂的药物，但是要坚持用药，不能一好转，就停药或者减药，这对于恢复不好。

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