美容美白的方法

概述

现代社会，是一个看脸的时代，如果外在不美，很少有人会忽略外在去洞悉你的内在。正所谓”一白遮三丑“，我相信美容美白是大多数爱美人士的追求。除了有些人天生肤如凝脂，皮肤光滑有弹性。其实白，是可以后天打造的。当然美白也并非一朝一夕就能完成的事，我们要做好打持久战的准备，坚持坚持再坚持。那么下面，我简单介绍几个美白的方法供大家参考。

步骤/方法：

1 保持充足的睡眠，注意作息规律。大家都说”睡美人睡美人“，这并不是没有依据的。因此我们要做早睡早起，养成良好的睡眠习惯，特别注意不要熬夜。晚上是人体皮肤新陈代谢最旺盛的时候，良好的睡眠能使我们的皮肤加快新陈代谢，延缓衰老。

2 要注意饮食合理搭配，形成良好的饮食习惯，保证各种营养的均衡摄入。要多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激食物，戒烟限酒。还要注意保持心情愉悦，不要让自己长期处于烦闷消极的状态。

3 多做面膜，每周可以敷面膜1-2次，每次以15-20分钟为宜。冬天可以把面膜放在温热水加热哦。想要节省而又美白的话，可以自制一些简单的面膜，如绿豆面膜，香蕉面膜，黄瓜面膜，牛奶面膜等。

注意事项

想要美白，保湿补水是必不可少的。我们要多吃蔬果，多喝水，如果空气干燥，要及时喷上保湿喷雾，在室内可以自备加湿器。还有个节省点的方式，睡眠时，在屋里放一盆干净的水。