扁平足适合什么运动

概述

扁平足这种脚步疾病，可以说是我们现在的生活中一种非常常见的疾病啦，不过我们需要知道的是，其实扁平足的患者，他们是没有足弓或者足弓不明显的患者，所以说比较不利于行走，不过虽然对于患者本身来说啊，其实还算没有明显的不适，但要是平时的走路多了，还是慢慢的会感觉到脚部的疼痛。那么，要是我们是扁平足患者，我们到底该怎么办呢？还有，扁平足患者能不能进行有些运动呢，他们平时生活里面最合适的那些活动包括什么呢？一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先，第一个方面是，我们一定要每天坚持足部锻炼哦，当然可以做脚趾的运动，或者做脚部外侧的运动等等，但是必须注意起来，我们的运动量要合适，否则只会最后加重脚部上面的疲劳。还有注意一定要去减少足弓的负重，避免我们用脚弓走太多路。

2 第二个方面是，我们患有扁平足的人不适合长时间的运动唉，一定不能进行激烈活动，还有不能去长时间站立啊，还有要让脚得到足够的休息才可以。还有我们患者可以每天用热水泡脚，通过这个方法来减少脚部的疲劳。每天坚持对脚部的按摩，可以缓解疼痛的唉。

3 第三个方面是，我们患者可以使用矫正鞋，或者矫正鞋垫也可以啊，这样做虽然说可能不会矫正足部的骨架，但可以明显减轻患者的疼痛感唉。还有唉，我们选择鞋子的时候，可一定要尽量穿中间高的鞋子，避免平底鞋才可以。

注意事项

当然了，到现在来说，对于扁平足治疗，他的关键就是减少我们脚部的一些潜在压力，所以，平时一定不要让我们的脚上面产生太大疲劳才可以啊。