失眠吃什么药最好

概述

妈妈最近的身体非常的不好，有的时候晚上睡觉睡不着，而且一连一个星期都是这样，也非常的担心妈妈的身体会出现问题，因为我妈妈以前就患有贫血，所以身体不好，有的时候经常的出现头晕的情况，所以最近看上去气色也非常的差，作为孩子的自己也非常的希望母亲能够健康那么如果经常出现失眠的话，吃什么药最好，跟我一起来看一看分享我的经验。

步骤/方法：

1 经常的失眠患者朋友在平时吃抗抑郁的药物还是比较好的，平时可以服用三环类抗抑郁药物，或者是阿戈美拉汀，这些抗抑郁的药物是可以帮助患者减轻症状的，但是患者服用的量不应该太多。

2 容易失眠的患者在平时一定要注意放松自己的心态，而且平时一定要避免在睡觉前经常的受到刺激，在睡觉前一定要避免接触兴奋性的物质，而且在睡觉前最好不要喝酒酒精是容易干扰睡眠的。

3 为了缓解失眠的情况患者在睡觉前的一个小时一定要经常的进行一些热身的运动，这些运动能够更好的放松自己的精神和肌肉，平时也可以在晚饭过后经常的出去散散步，也是容易有助于消化能够改善失眠的。

注意事项

为了缓解失眠的情况，平时保持规律的作息时间是非常重要的，而且患者在平时睡觉前是不能够吃太多的东西的，而且患者在平时一定要保持室内的环境的整洁和安静。