吃豆腐有什么好处

概述

你好！我心里一直有个小疑惑。您看现在生活条件越来越好，感觉物质生活是越来越丰富。人们已经从吃饱穿暖的阶段过渡出来变成了要吃好穿好。已经开始走精的路线。市面上的食物琳琅满目让人看的眼花眼昏不知道选哪种好。而报纸电视里经常说吃豆腐好。而且感觉老人和孩子的牙口吃豆腐也蛮合适的。不过我心里一直疑惑，吃豆腐具体有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 现在条件好了，真的是不能单单的满足吃饱穿暖的地步。我们要向更深层的发展。要吃的精穿的漂亮。豆腐的营养很丰富，它含有钙、铁、锌等多种矿物质元素。豆腐内含有的蛋白质可以跟鸡蛋相媲美。

2 豆腐中的营养还能代替牛奶。对于不爱喝奶或者喝奶过敏的人来说更是福音。而且豆腐的经济价值远远低于鸡蛋和牛奶的价格。对于经济条件不太好的人来说非常适合。唯一的缺点就是豆腐必须得吃新鲜的，不能长期存放。

3 常吃豆腐能降低心血管方面的疾病，而且还软化血管降低脂肪。对于减肥爱美的人士来说美丽和营养都有了。而且豆腐对于消化不太好的人来说非常适用，能帮助消化排气解毒。是所有人群适用的食物。

注意事项

豆腐虽然好，但是不要一次吃的太多了。而且老年人吃豆腐太多容易加重肾功能的负担，可以少吃点经常吃。而且做豆腐时最好不要放醋，醋会分解豆腐内的成分容易产生结石。