滋阴补肾最好的食物

概述

女性身体虚弱，多数体现在肾虚上，体质差，贫血，肾虚，容易影响女性的睡眠以及精神状态，长期会出现失眠，焦虑等症状，还会容易掉头发，缺钙，腿部抽筋，影响到皮肤上会造成皮肤干裂，缺乏营养，皱纹增多，脸色蜡黄等等。肾虚体质弱还会影响到女性的卵巢功能和生育能力，所以必须要引起重视的，这种问题一般不需要药物解决，平时饮食多吃些滋阴补肾的食物即可。

步骤/方法：

1 很多黑色食物是公认的能够滋补身体，解决肾虚的食物，像黑豆，黑芝麻等等，含有丰富的微量元素，氨基酸以及纤维素，可以改善女性贫血的症状，还能促进消化，预防便秘，能增加营养的吸收。

2 红枣，阿胶是女性养血补血的营养食物，女性月经不调，内分泌失调都会导致贫血的症状，进而影响身体健康，多吃阿胶和红枣能够补血而且还能美容养颜，滋补肾脏，可以加上一些中药熬汤喝。

3 龙眼对于女性滋阴补肾的效果也是非常好的，应季的时候可以吃龙眼果，平时也可以吃一些龙眼干，炖汤的时候放上一些，或者每天当零食吃几颗，能够补血益智，安神补肾，但是孕期不能多吃龙眼。

注意事项

要滋阴补肾，让身上健康，脸色红润，女性朋友还需要在日常饮食上下功夫，不要挑食偏食，多吃富含蛋白质的食物，牛奶，豆浆等，营养要均衡全面。