黑豆的功效与作用及食用方法

概述

我们都知道黑豆中含有的营养成分特别的高，很多爱美和减肥的女性都开始食用黑豆进行减肥和美容，不过效果还是蛮好的，身边的闺蜜前几天买了一堆的黑豆吃，她说黑豆可以减肥的，后来再看见闺蜜的时候，突然发现闺蜜的头发确是比以前黑了很多，闺蜜也偷偷的说她老公也再吃黑豆，听说黑豆吃了补肾的，想知道吃黑豆有什么功效作用，那应该怎么食用比较好呢。

步骤/方法：

1 黑豆中含有丰富的维生素e，具有抗衰老，美容养颜的作用，黑豆中含有的膳食纤维，可以帮助肠道的蠕动，使人们体内的毒素顺利排除体外，可以改善便秘，从而起到减肥的效果，女性经常性的服用黑豆可以明目、乌发、嫩肤。

2 黑豆可以减少人体血液内的胆固醇的含量，所以中老人吃黑豆的话，可以预防动脉硬化的心血管疾病，男性经常吃黑豆的话，对肾虚、身体浮肿，腰部经常疼痛的症状有良好的预防作用，黑豆而且还具有清热解毒的效果。

3 黑豆最普通的吃饭就是做成黑豆豆浆喝下，先将黑豆子洗干净，等到黑豆泡软的时候，把黑豆放在豆浆机里，放上适量的水，半小时之后就可以喝下去了，这样吃既方便又卫生，营养价值也不容易被流失。

注意事项

炒熟的黑豆不能吃的太多，因为炒熟的黑豆热性比较大，吃多了容易造成人体的上火，尤其是小孩子是不能吃的，而且黑豆也不能与蓖麻子一起吃，容易造成腹泻。