中老年人补钙吃什么奶粉

概述

奶粉已经不是儿童的专利了，那么对于我们中老年人来说，也会非常的喜欢喝奶粉，因为现在很多的人都会出现缺钙的表现特别是中老年人当中，钙的缺失会受到很大的影响。那么这个时候我们就要及时的进行补充钙制品，那么如果缺钙将会对我们的骨骼造成一定的影响，还会引起其他的疾病，所以才缺钙的时候我们可以去多喝一些奶粉。

步骤/方法：

1 我们正常条件下是喝鲜奶的，，因为鲜奶当中能有着一定的蛋白质和维生素，以及矿物质，更加容易被我们人体所吸收，而且鲜奶当中的钙含量是非常高的，能够有一定的吸收利用率，对于骨质疏松都会使喝鲜奶比较好。

2 奶粉主要是杯鲜奶经过浓缩喷雾干燥后所制成的，和鲜奶相比较来说，奶粉当中的蛋白质以及氨基酸的利用率是有所降低的，那么也不会被人体所吸收，过程当中也会受到一定的破坏，奶粉是利于储存和运输的。

3 在现在市场当中，奶粉的种类也是非常多的，那么在日常的膳食当中，我们可能会缺少奶粉当中所需要的一些添加的成分，那么奶粉当中有补充钙质的也有补充铁质的，所以我们可以去选择补充钙质的奶粉。

注意事项

我们上面所说的是喝什么奶粉是比较好的，那么我们在平时选择奶粉时应该会选择那些含钙量比较高的奶粉，这样能够及时的去改善中老年朋友出现的缺钙的表现。