最有效的运动减肥法

概述

目前肥胖是属于发病率比较高的一种疾病，不仅是影响患者的外在形象，同时也是导致很多疾病发生的重要因素，也是逐渐影响患者的身体健康的。减肥还是应该注重早期开始的，应该注意选择有效的减肥方式，避免盲目更随一些极端的减肥方式，或者是使用不健康的减肥产品。应该重视运动减肥，帮助患者消耗脂肪，提高患者的身体代谢。

步骤/方法：

1 运动是帮助患者减肥的一个最常见，最有效的方式，应该是提倡患者进行有氧运动，注重运动的时间还有频率，比较常见的就是游泳，慢跑等等，建议能够注重避免运动损伤，祝你健康。

2 坚持运动是一方面，但是同时也是应该重视患者的饮食的，大部分的患者饮食时出现不合理的，饮食结构不合理，同时患者自己的饮食习惯也是不好的，应该注重营养的全面性，避免过量饮食。

3 饮食习惯的改变也是很重要的，应该注意尽量少吃多餐，注重细嚼慢咽，不要暴饮暴食，在平时也是鼓励患者能够注意多喝水，注意自己的代谢的提高，希望患者自己能够重视，祝你健康。

注意事项

注意在患者的减肥过程中，良好的心态也是比较重要的，建议患者能够重视保持乐观的心态，杜绝不良的心情，避免减肥反弹，祝你健康。