中老年缺钙怎么办

概述

我爸爸今年五十多岁了，原来在印刷厂上班，后来厂里的效益越来越不好，经常都发不下来工资，他就辞职了，辞职以后在我们村里开了一家小超市，虽然收入不是很高，但是也比较稳定。他的身体一直都很不错，除了偶尔的头疼脑热之外很少有什么不舒服的时候？最近这段时间他说老是觉得腰酸背痛，而且有时候睡觉的时候小腿还抽筋，我上网查了说是缺钙。中老年缺钙应该怎么办？

步骤/方法：

1 缺钙是生活中的常见现象，在各个年龄段当中都有可能出现。但是中老年或者是婴幼儿缺钙的症状会比较明显。中老年缺钙对患者平时的正常生活多多少少有一定的影响，可以服用补钙药物治疗。

2 中老年缺钙的朋友可以吃些补钙药物调理恢复，比如说新盖中盖高钙片，葡萄糖酸钙片，葡萄糖酸钙口服溶液，钙尔奇d，或者是钙之缘片，盖笛欣等等，治疗效果都很明显，一般正规的药店都有卖的。

3 另外除了服用补钙的药物之外，中老年缺钙也可以通过日常的饮食来调理。多吃些具有补钙效果的食物，比如说鱼，瘦肉，虾，骨头汤，牛奶等等，还应该坚持锻炼身体，提高身体的免疫力。

注意事项

平时注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜。不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，注意休息不能过度劳累，坚持锻炼身体做饭劳逸结合。