滋阴补肾的食物排行

概述

最近一段时间，我开始睡眠，原来我的睡眠质量一直很好。但是现在，我每天都要到很晚才能睡着，并且就算睡着了，还是会做很多梦睡眠质量非常不好。并且白天浑身没有力气，月经不调，特别容易出虚汗。还总是口渴，水一杯接着一杯的喝，还是渴的不行。我以为可能是更年期到了，去看一下医生，医生检查过后说是肾虚的原因。建议进行食补，不知道滋阴补肾的食物排行是什么？

步骤/方法：

1 肾虚，是现在很多人都存在的影响身体健康的一大问题。这也是与现在社会发展速度快，人们工作的压力比较大，经常加班熬夜有很大关系。现在人们的生活习惯大多都存在一些问题，不太健康，这也是引起肾虚的重要原因。

2 肾虚的一般表现主要有，月经不调、失眠多梦引起睡眠质量不高休息不够、浑身乏力、口渴盗汗等。所以如果由以上症状，建议及时去正规医院进行检查，并且遵照医嘱，及配合治疗，滋阴补肾需要一段时间。

3 我们生活中常见的滋阴补肾的食物排行主要有，甲鱼、乌鸡、韭菜、黑枣、包萝卜、鸽子肉、黑加仑、等。在中医中讲究食补胜过药补，所以对于肾虚的患者，建议生活中，坚持食用这些能够滋阴补肾的食物。

注意事项

对于肾虚的患者，建议除了药物治疗、食补以外还要养成良好的生活习惯。饮食上切忌生冷辛辣食物、戒烟戒酒。同时非常重要的一点是，要保证充足的休息，早睡早起，切忌熬夜，这样也有助于提高身体抵抗力。