核桃的功效与作用

概述

我们知道的，随着日子一天一天过去，现在又快要过年了。于是人们开始陆陆续续的去挑选年货。最近几年来。很多人的话都很想要去选一些干果。大家还比较容易购买核桃。毕竟核桃是很好吃的。但是春节过节的时候药注意，不要一次性吃太多的核桃，毕竟也是比较燥热的食物。如果一次性吃很多的时候，那么比较容易引起上火的了。核桃的功效与作用是什么？

步骤/方法：

1 核桃富含对身体比较好的营养。不仅仅镁元素和钾元素很多。而且里面也是有比较丰富的维生素B1的了。当然了，核桃里面其实也含有比较丰富的纤维和磷元素。里面的烟酸和铁其实都比较丰富。

2 核桃营养价值其实是很高的。不仅仅有比较丰富的维生素B2，而且里面的泛酸其实也是比较多的。要知道的，五十克的核桃里面，有百分之三点六的水分。然后其他的脂肪就有三十一克。

3 虽然营养是比较多的。但是也不要让老人和孩子一次性吃很多的核桃。不然的话，比较容易出现便秘的症状。这个时候的话，为了身体健康，不因为吃核桃而有其他疾病。不要暴饮暴食。

注意事项

为了身体健康，不因为吃核桃而有其他疾病。不要暴饮暴食。千万不要一次性吃很多的核桃的了。而且建议多喝水。建议在吃核桃的期间，多吃水果。