核桃仁的功效与作用

概述

核桃属于四大干果之一，又可以被叫做胡桃，核桃仁所含的营养是十分丰富的。核桃仁中含有多种矿物质以及微量元素，都是人体所需的。因此核桃也被叫做长寿果，十分受到人们的喜爱。核桃的功效也有很多，比如可以让人们的大脑更加强健，拥有重要的药用价值。对于一些工作压力很大的人群来说，吃核桃可以解决健忘，头晕等不适的症状。

步骤/方法：

1 核桃最被熟知的功效就是可以健脑，但是核桃对于皮肤也有好处，可以将核桃放入日常的饮食中，比如用核桃煮粥，多吃可以让人们的皮肤更加细腻。此外女性多吃核桃可以解决经期的腹痛。

2 如果有上火症状的，多吃核桃可以有效解决便秘的现象，同时核桃也可以止咳。体质虚弱的人们也可以多吃核桃，核桃是一种混和脂肪的食物。多吃可以增长体重，同时也使得血清蛋白增加。

3 核桃对于癌症的治疗和预防也有着相当的功效，对于胃癌，肺癌，食道癌等等肿瘤都有着一定的抑制效果。多吃核桃不仅可以使得癌症患者的疼痛减轻，同时也可以起到护肝的效果。

注意事项

多吃核桃可以有效增强体质，同时也可以补脑，使得头发更加地乌黑亮丽，核桃还可以降低患上抑郁症和糖尿病的风险，但是需要注意再好的东西都要适量。