滋阴补肾的汤

概述

我这段时间总是出现浑身酸疼、容易出虚汗、月经不调的症状。刚开始以为是更年期，喝了一些治疗更年期的口服液，还是不见好。于是我就去看了一下中医，医生看过以后，说这是肾虚的表现。医生建议我不要用药，可以通过食补进行调理好治疗。我听朋友说多喝一些补汤对身体特别的好，可是不知道到底应该吧什么食材放在一起才是有助于缓解肾虚。滋阴补肾的汤都有哪些？

步骤/方法：

1 肾虚是我们身体健康的一大威胁。肾虚不仅经常出现于男性，女性肾虚也非常的常见。肾虚会引起许多的身体不适，例如:容易出虚汗、浑身酸乏无力、心悸胸闷、失眠多梦、月经不调、腰酸背痛等症状。

2 所以如果出现了以上多种症状，应该就是肾虚了。引起肾虚的原因有很多，年轻人常见的原因一般是，经常熬夜、作息不规律、抽烟喝酒、饮食不健康等、所以良好的生活习惯是非常重要的，它可以缓解我们的症状。

3 出现肾虚，我们可以通过食补进行治疗。一般生活中有许多滋阴补肾的补汤我们可以尝试的。甲鱼、鸽肉、包萝卜、山药、乌鸡等炖汤都是很好的滋阴补肾的食材。当然在我们进补的时候也要适度，不可急功近利，

注意事项

治疗肾虚的最有效的方法还是培养一个良好的生活习惯：早睡早起、戒烟戒酒、切忌食用辛辣生冷食物等。同时，适当的锻炼也可以提高我们身体的免疫力，对身体有很大的好处。每天保持良好的心情，也是有助于身心健康。