滋阴补肾的食物有哪些

概述

冬天到了，正是适合进补的季节。有些女性肾气不足便会整天感觉手脚冰冷，而且大姨妈不调有时候也是肾虚的表现。肾虚分为肾阳虚和阴虚了，刚刚说的大姨妈不调则是肾阴虚的表现。而肾阳虚则会诱发宫寒容易不孕。滋阴是一个专有的名词，一般解决盗汗、容易口渴的症状。一般阴火大的人，通常身材会比较瘦，舌头上面没有什么舌苔呈鲜红色。

步骤/方法：

1 一般黑色的食品对滋阴补肾有很好的作用，比如黑豆、黑芝麻和黑米等食品。如果家里有豆浆机，建议每天用黑豆和黑芝麻打豆浆喝，如果不是太喜欢吃黑豆，就用黄豆和黑芝麻配着打成豆浆，对亮发也有效果。

2 下面教大家滋阴降火汤的做法，去药店买生地黄、甘草、干姜，每份30克。川芎熟地每份60克。白芍药（炒）78克，陈皮42克、当归白术各78克，黄柏42克，知母和天门冬各60克。药店买回后自己分成20份。

3 分成20份后，加几片生姜用水煮开了后喝。要空着肚子，等汤降到了70度左右再喝。生姜的量要适当，有的人可能会受不了生姜的味道。如果夜间盗汗多，每份按牡蛎、酸枣仁各2.1克的量配比。

注意事项

平时要注意饮食清淡，吃的太咸要大量喝水，肾脏的负担会变重。房事不要太频繁和激烈，很伤肾气。尽量不要熬夜，身体不仅负担重，而且还错过了身体器官自己修复的好时间。少抽烟、少喝酒。