转呼啦圈的好处和坏处

概述

我们知道平时的生活中我们要是经常的运动一下，就会对我们的身体有很多的好处，其实这个运动的方式我们有很多种，只要选择适合自己的就可以，你像是这个转呼啦圈就非常的不错，这个转呼啦圈是很多人喜欢的运动，不光光是因为这个器材简单便宜，并且还不用出门就可以锻炼，也不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果。那么转呼啦圈的好处和坏处有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先一个就是这个摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长，因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，所以我们只有自己延长运动时间而且是持续性的运动才能有一定的瘦身效果。

2 再有就是我们平时如果经常转这个呼啦圈的话，是可以帮助我们治疗便秘的，经常使用弹簧呼啦圈，让这个呼啦圈在我们腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

3 还有就是这个呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量比较小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。

注意事项

最后我们要说的是这个平时在转这个呼拉圈健身的时候一定要讲究科学性，否则将会适得其反，没有达到健身的目的，反而伤害了我们的身体。