中老年人补钙吃什么钙片好

概述

我今年二十五岁，大学毕业以后就留在了这里工作，我家在外省，平时在这里租房住，过年过节的时候有假期了才回去，不过我几乎每隔两三天都会给家里打电话。前几天打电话的时候我妈说我爷爷最近经常觉得腰酸背痛，他都七十多岁了，平时在家也不干体力活，我上网查了说这是缺钙引起的，据说中老年人群中缺钙的现象很普遍。想着买点补钙的东西带回去，中老年人补钙吃什么钙片好？

步骤/方法：

1 中老年缺钙现象的确是特别常见的，缺钙不仅会引起腰酸背痛，还容易引发骨质疏松，所以一定要及时调理治疗。中老年朋友想要补钙的话也很容易，可以服用补钙的药物，也可以通过食物调理。

2 在补钙的药物当中新盖中盖高钙片，钙尔奇片，善存，葡萄糖酸钙片和葡萄糖酸钙口服液，钙之缘片等一些钙片的效果都很好，一般正规的诊所医院和药店都有卖的，可以坚持吃一段时间调理恢复。

3 另外中老年缺钙的患者除了服用钙片之外，平时也可以多吃些具有补钙功能的食物帮助恢复，比如说吓死，菠菜，牛奶，骨头汤，海带等等，平时也要养成好的饮食习惯，不能挑食，合理均衡的摄取各种身体需要的营养。

注意事项

平时注意饮食清淡点，多喝水多吃水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激容易上火的食物，坚持锻炼身体提高身体的免疫力和抗病能力，不能挑食。