芝麻酱的营养

概述

我今年已经有四十七岁了，以前身体情况也还算可以，但是最近这半年多的时间，也不知道是不是我没有保养好身体的关系，所以我就感觉到身体状况变差了很多，经常感觉到乏力，而且和我老婆发生性爱的时候我还总有些力不从心的感觉，这样的情况已经持续了好一段时间都没有改善了，所以我打算吃一些食物来进行改善，那到底芝麻酱的营养有哪些呢？

步骤/方法：

1 芝麻酱是由芝麻炒熟，研磨后而制作而成的酱料，而芝麻酱中有独特的香味，主要用作调料，而传统中国医学认为：芝麻酱可以补中益气、润五脏、补肺气，等功效。可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。

2 而芝麻酱中所含有了蛋白质和维生素种类较多，所以营养价值丰富。不仅如此，芝麻酱中的含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食芝麻酱有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。

3 此外，芝麻酱中还含有了丰富的钙质，所以经常适当的食用芝麻酱对于人体骨骼以及牙齿的发育都是有益处的，但是值得注意的是，由于芝麻酱热量、脂肪含量较高，因此不宜多吃一天食用10克左右即可。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。