月经不调吃什么

概述

在现实生活中，月经不调多发生在青春期，青年和临绝经期妇女。一般症状为卵巢功能失调、或是其它内分泌疾病影响的卵巢功能，都会引起月经失调的症状的。为了能够养成好身体，我们就要有良好的生活习惯来做起，减少熬夜过多，不挑食不节食，这样才能够营养均衡，那么月经不调我们在日常生活中吃什么来调理身体呢，下面我们就一起来了解一下。

步骤/方法：

1 患者应在平时注意饮食问题，应以清淡且富有营养的食物为主，注意补铁，补充维生素c。维生素c的作用就是促进生血功能的，能够辅助治疗缺铁性贫血症状，另外平时多吃些高蛋白食物，对月经不调都有一定帮助的。

2 有月经不调的患者，是不建议在月经期吃过生冷的瓜果的，平时多些荸荠、苹果、山楂、柿子、梨、石榴、香蕉、李、橘子、甘蔗、杨梅等。平时多积极的加强体育运动，对患者是有一定好处的。

3 月经不调患者要注意日常的饮食情况，可以可通一些简单食疗办法，进行调理的，如在家没事时，准备些食材进行熬制，如大枣20枚，红糖10克，益母草10克，加适量的水开后，小火炖20分钟后，等到温了在饮汤，每日早晚次。

注意事项

经期应注意加强保暖，尤其是冬天，忌寒冷刺激食物，注意多加休息、减少疲劳，加强营养均很，增强体质增加抵抗力，应尽量控制剧烈的情绪波动，都是有一定好转效果的，