月经不调排卵期咋计算

概述

很多女性朋友们，在现实生活受工座的压力导致情绪不好，心情急躁等，心里压力，如长期的精神压抑、精神紧等，都可导致月经失调或痛经等症状的，月经不调虽不能致命，可是它所带来的痛苦，只有女性才能感受的到，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随着女性直到进入更年期，能想到做女人多不容易。那月经不调我们该怎么办，该如计算排卵期呢？

步骤/方法：

1 女性的月经周期有长有短，一般正常的月经周期是28天，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间是不变的，一般情况下在12天左右，推算方法也是由从下次月经来潮的第1天算起，减去14天也就是排卵日了，排卵日的前5天和后4天都称为排卵期。

2 如果患者不好计算的话，可以去药店里买些测排卵的试纸用，效果比较显著，也比较的方便患者使用，在月经干净的10天左右就可以测试试了，方法很简单，用早上的晨尿，浸泡试纸，就能看到结果的。

3 月经不调的患者在食谱中尽量的多添加豆类、大葱、南瓜、生姜、橘子、栗子，等食物，对于调理月经能起到一定的效果。此外用少许的、酱、醋、植物油、炖鸡肉，都对月经不调有一定的作用的。

注意事项

在日常生活中，尽量的避免食用生冷类食物，生冷寒性食物不利于消化系统，并且还会损伤人体，导致血液流通不畅，很容易引发月经不调、经血量少、等情况。