懒人丰胸方法

概述

丰胸，一般情况下，女性都希望自己的胸部饱满圆润，从而提升魅力。丰胸方法有很多，针对不同原理，既可以采用中药、针灸、精油等辅助丰胸，也可通过食疗刺激胸部再次发育，通过木瓜牛奶汤、海带鲫鱼汤、红酒木瓜、猪脚煮花生等进行。此外，女性在月经期间，也是丰胸的绝佳时期，通过手部按摩刺激胸部发育。下面就来介绍几种简单方便的懒人丰胸方法。

步骤/方法：

1 运动丰胸法：在家中铺一块瑜伽垫，双腿交叉盘坐，女性上半身尽量向上舒展，双臂自然并拢并向上伸展，然后，打开胸腔，旋转双臂，尽量充分调动胸部肌肉，在进行运动的同时，注意呼吸节奏的调整，保持呼吸均匀吐息，连续复制5组，每组10次，长期坚持即可起到丰胸效果。

2 饮食丰胸法：要想起到丰胸效果，还可以借助食疗方法，多吃些具有丰胸效果的食物，比如木瓜、红枣、牛奶、鲫鱼、海带等。因为这些含有丰富的维生素E、蛋白质、脂肪和有利与激素胸部发育的物质，所以，经常食用能起到很好的丰胸效果。

3 沐浴水按摩丰胸法：在沐浴时，注意利用水温刺激胸部。可以先用温水淋湿，然后再换冷水浇淋，因为冷热水交替，会使胸部受到明显刺激，人体内的乳腺组织会受到强烈的温度刺激，提升乳腺组织敏感度，增加胸部弹性，增加张力，促进胸部更加丰满。

注意事项

平胸的女性，一部分是由于遗传原因造成平胸，这种情况下，通过一定的外部刺激，可使胸部再发育，但效果不太明显。此外，在日常穿衣中，也需要正确穿戴胸罩，合适的内衣是丰胸的第一步，在选择时，要倾向于调整型内衣，肩带较宽，后排四扣的类型，。在穿戴后还要注意的是，用手轻轻挤压胸部，使胸部集中在内衣中，起到集中效果。