吃香蕉的好处和坏处

概述

香蕉一直是深受大家喜爱的水果之一，其味道香甜可口，口感柔缓，即使是老人和孩子也可以吃，而且相对于其他时令水果，香蕉的价格也不贵。可是很多人只是爱上香蕉的口味，而不知道它还含有很多的微量元素以及营养物质，同时它还具有着降血压等的药用功效，但是这也不代表所有人都适合吃香蕉，而且香蕉吃多了也会对身体有一些不好的影响的，所以我们需要根据自己的体质，选择吃或者不吃，吃多或者吃少。

步骤/方法：

1 首先，香蕉里面富含糖分，可以转化为葡萄糖，为人体提供能量，饿了困了吃一根不仅饱腹还可以提神。同时因为香蕉里面富含钾，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，可以帮助降血压以及预防心血管疾病。

2 香蕉含有很多营养物质，而且不含胆固醇，食用既可以保证营养又能够减少卡路里的摄入，是一个减肥的必备食品。同时因为香蕉能够刺激胃粘膜细胞的生长，还能保护以及防治胃溃疡的发生。同时还可以用来治疗便秘哟

3 但是香蕉性味属寒，所以多吃对脾胃有一定的损伤，所有有脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，而且吃有太多香蕉还是会导致肥胖的，经常空腹吃对胃肠道也有刺激。对于月经期的女性，香蕉吃了可是会导致痛经的。

注意事项

香蕉味美，但是不要贪嘴哟，要看自己的身体是否适合吃，而且如果吃的话最好是选用新鲜的，对于老人已经儿童，最好是少吃。一些想减肥的人也不要直接拿香蕉作为主食，对身体长期健康不利哟。