吃香蕉减肥吗

概述

现在很多的人都为了保持苗条身材绞尽脑汁，其中最流传甚广的说法就是，吃水果，尤其是香蕉就可以减肥，这是真的么？其实吃香蕉对于有些体质的人来说是可以起到一些辅助减肥的作用的，因为香蕉里面含有很多的营养物质，而且能提供能量，产生饱腹感，都可以帮助我们摄入更少的卡路里，但是并不是吃香蕉就一定能减肥的，也不是所有人都适合吃香蕉减肥的。

步骤/方法：

1 香蕉是一种是水果，能够辅助减少脂肪类的摄入，所有是具有一定减肥作用的，但是怎么吃香蕉是有讲究的，首先不要空腹吃，对胃肠道不好，第二不要吃太多，否则依然会摄入很多热量起不到减肥作用。

2 香蕉配合一些其他的食物，比如牛奶、苹果或者是制成香蕉醋等使用，能够使得营养均衡，而且有利于减肥，但是有这种减肥方法很难保持，容易反弹，只能短期起效快，不能长期使用，还是要配合运动等其他方式共同使用

3 香蕉性寒，所以对于脾胃虚寒的人来说，不可以吃用，会加重脾胃的损伤，同时，香蕉也不适合有糖尿病的人吃，会加重病情的，同时香蕉也不可以长期当做主食吃，这样会导致营养不均衡，不利于身体健康。

注意事项

减肥心切，也不可以胡乱自己节食或者是以来吃水果减肥，要健康搭配，达到营养均衡的条件。同时吃香蕉也不可以贪多或者是空腹吃，最重要额是一旦吃过不适说明不适合吃之后一定要停止，否则对身体健康不利。