补肾的食物和水果有哪些

概述

大家都知道，肾是很重要的，因为容易是肾不好的人就是会出现很多的不适的，男性出现肾虚是会出现一些早泄等的现象，女性出现肾虚也是有一些的腰膝酸软的现象出现的，发现自己有肾虚了就是要进行补肾的，一般人们都是会用一些的补肾的药物进行补肾的，比如是吃一下六味地黄丸，肾宝等，其实我们有很都得食物也是有补肾的作用的，下面我们就来介绍一下的可以补肾的食物和水果。

步骤/方法：

1 有很多的食物都是可以补肾的，比如是海蛎，还有就是一些的干贝，出现了肾虚的患者可以多吃这些的食物的。再一个就是可以吃一下的鱼类，特别是鲈鱼，也是有很好的补肾效果的，大家也是可以多吃的。

2 山药大家都是很熟悉的吧，也都是知道山药是补肾健脾的好东西的，可以用山药和排骨进行牛炖煮，这样就是有很好的补肾的效果了，在有就是栗子也是有很好的补肾的效果的，可以当零食吃，也可以煮粥，配菜，多吃都是有很好的补肾效果的。

3 还有很多的水果也是有补肾的效果的，比如是荔枝，葡萄，猕猴桃，芒果等，再有就是一些的木瓜，核桃，红枣也都是有很好的补肾的效果的。吃这些的水果的时候有一点是要注意的，有一些多吃是会上火的，比如是荔枝，所以使用是要注意量的。

注意事项

食物和水果很多都是有补肾的效果的，很多人就开始无限制的服用这些的东西，其实补肾也不是一天两天就可以补好的，大家是要注意不要过量的服用，以免使出现一些不适。