中老年人失眠怎么办

概述

老年人失眠的话可以去一些比较专业的中医医院在医生的安排和指导下来进行中药疗程的调理和服用，或者是采用针灸的方法来治疗失眠，我都是比较不错的，不过一定要坚持治疗，你也可以去药店买养血安神片来服用看看效果如何，如果是急性失眠的话你可以去医院稍微配点安眠药来福有，但是不能长期服用如果是慢性失眠的话，平时一定要考日常的生活作息，还有饮食习惯，慢慢调整的

步骤/方法：

1 平时可以多吃一些山楂片或者是枣仁片都是非常好的，特别是老年人一定要注意控制住自己的体重不要让自己过于肥胖，不要吃一些太过于油腻，脂肪含量比较高的一些垃圾食品和含糖分比较高的一些食物，一定要注意控制住高血压，还有高血糖

2 一定要定时的服用降血压和降血糖的药物，老年人的话一定要注意平时不要经常生气发火，不要让自己太过于亢奋朋友交流聊聊天沟通一下多去些户外空气质量比较好的地方走走运动一下呼吸一下新鲜空气。

3 房间要注意空气的流动多开开窗户看看房门，平时不要让自己经常处在一个比较潮湿的环境下多喝些粥类的食物多喝一些银耳粥绿豆粥小米粥山药粥红豆粥，这些都是比较好的。不要吃不容易消化的食物

注意事项

一定要注意休息，睡眠时间要充足，不要太晚睡觉不要经常出现人多空气质量比较差的场所，坚持中药调理和药物服用治疗看看效果如何多喝水