老年人失眠的原因

概述

老人失眠的原因有很多种由于年纪增大身体的免疫力抵抗力变得低下内分泌出现失调雌激素水平也会出现失调，哦这是由于平时经常生气发火太过于激动，太过于悲伤或者是由于高血压高血糖引起的。这些原因，他都是会引起失眠的，如果是急性失眠的话可以去药店配些安眠药来服用如果是慢性失眠的话，那一定要靠平时日常的生活作息，还有饮食习惯方面调整过来的

步骤/方法：

1 你可以去药店买一些补血安神糖浆来服用看看效果如何，或者是去一些比较专业的中远在医生的指导和安排下来进行中药疗程的调理和服用，或者是采用针灸的方式这些都是比较有效果的一定要坚持治疗

2 平时可以服用一些酸枣仁，或者是山楂片看看效果如何，这些都是有养血安神的作用的，一定要注意不要让自己太过于劳累生活上的工作上的压力不要太大，不要经常情绪太激动，经常生气发火都是不好的

3 饮食方面一定要注意多吃一些蛋白质比较丰富的食物不要挑食厌食不要暴饮暴食不要抽烟喝酒，经常熬夜不要经常性的吃宵夜但你尽量不要吃海鲜这种比较寒性的食物。多喝水多晒太阳。

注意事项

多去些空气质量好的地方走走呼吸下新鲜空气，尽量不要去一些空气质量比较差污染比较严重的地方，不能太晚睡觉一旦超过10点以后睡觉的话很容易造成失眠的