月经期间减肥好吗

概述

月经的形成是因为子宫内膜脱落，在月经期，女性下身会出现流血现象，少则三四天，多则一个星期。正常情况下，月经的周期是28天左右，月经偶尔提前或者延后三四天都是正常现象，但是如果经常不规律，并且老是延迟一两个星期以上，说明月经功能不是很正常，需要及时调理。对于想要减肥瘦身的女性来说，会不管时间地通过各种方法减肥，那么在月经期间减肥好吗？

步骤/方法：

1 在月经期间，女性的身体是比较脆弱的，急需补充蛋白质以及营养成分，因此如果想要通过节食减肥的方式减肥的话，千万不能在月经期间实行，也不适宜在其他时间节食，最好是能通过运动减肥。

2 在月经期间，由于月经的特殊性，也不宜采用运动减肥的方法，因为在月经期间剧烈运动的话很有可能会造成月经量变多或者是体力透支等现象。最好的方法是能在正常吃饭的前提下健康减肥。

3 在月经期，要注意饮食的营养均衡，可以以绿色蔬菜为主，搭配上一些瘦肉以及鸡蛋牛奶等物，很多人可能会认为在月经期吃什么都是不会胖的，实际上这是假的，月经期暴饮暴食也是会引起肥胖的。

注意事项

女性在月经期应该保护好自己，注意腹部保暖，并且尽量不要接触冷水，洗头洗澡的时候也要用热水，洗头后应该尽快弄干。在月经结束后，才可以通过运动来达到减肥目的。