治疗失眠多梦的偏方

概述

您好，本人今年45岁是一名女性。我是一名人民教师平时工作压力也是比较大的，而且我也不知道最近是不是因为我快要到了更年期最近我的睡眠可差了。晚上睡觉时会有失眠多梦的情况出现，而且我晚上睡不着好白天就没有精神上班。这种恶性循环都有一到两个月了，我也非常的苦恼尝试好多种方法都没有效果。所以想求一些治疗失眠多梦的偏方。

步骤/方法：

1 您好，诱发失眠多梦的原因有很多，不同的原因有不同的治疗方法。首先你需要根据您自身的情况去选择如何治疗失眠多梦的情况，下面小编就为您介绍几种有效治疗失眠多梦的偏方。

2 首先就是改变饮食，可以做乌鸡莲子汤食用。乌鸡具有很好的安神镇定的效果，莲子可以静心。所以乌鸡莲子汤对于失眠多梦有非常好的效果，值得注意的是莲子的心是一定不能去掉的。

3 第二种方法就是采用中医的刮痧来疏通人体的心包经。心包经是心的包膜，中医认为心包经主管的人的睡眠情况。失眠多梦多出去由于心包经不通导致的，用刮痧板刮痧心包经可以改善失眠多梦。

注意事项

失眠多梦的人在睡觉之前可以选择听一些放松的音乐，或者是睡觉之前泡泡脚泡泡澡都是可以有效地改善失眠多梦的情况。另外长期失眠多梦的人晚餐一定要吃的清淡一些，因为晚餐吃得过多也容易影响睡眠质量。