瑜伽可以减肥吗

概述

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏也有不错的效果，过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化，对于爱美的女性来说，她们更希望知道瑜伽这种运动是否能减肥，我们就一起看看这个问题吧。

步骤/方法：

1 很多女生都听听说过瑜伽这种运动，长期练习瑜伽可以保自己的身材，而且还有一定的减肥瘦身作用，很多时候其他的运动其实还没有瑜伽那么有针对性，它可以针对腹部、腿部等不同部位进行形体上的调整。

2 不同的瑜伽动作是可以达到不同部位的减肥效果，但很多资深的瑜伽教练也说过了，通过这种运动去减肥是需要长期保持的，也就是说每天练习至少二十五分钟左右的遇见，保持几个月之后才会有更好的效果。

3 虽然说瑜伽的减肥效果是比较安全比较合理的，但对于本身有肥胖困扰的女性来说，控制自己的饮食而已是非常重要的，这时候去运动，另外一头又在胡吃海喝那这种减肥效果就非常不理想了。

注意事项

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；同时还可以预防一些女性的妇科疾病。