老年人失眠吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

那你朋友在生活当中，如果有一些躯体上的疾病，或者是一些精神上的压力，很容易让他们在晚上睡不着觉，睡不着觉就很容易让患者在生活当中患有失眠，而且老年患者在生活当中容易多梦，平时生活当中晚上容易说梦话，那么在生活当中老年朋友如果患上失眠的话要吃什么好呢？下面就让我们一起了解一下，分享一下我的经验还是个人的看法吧！

步骤/方法：

1 在生活当中患有失眠，老年朋友在平时生活当中可以多吃一些，有效的镇静自己神经系统的食物，生活当中患者可以多吃一些水果，平时生活当中患者，可以多吃一些香蕉或者是苹果。

2 日常的生活当中，老年朋友患有失眠，一定要在生活当中消除自己精神上的顾虑，把自己心态的平稳，睡前的时候一定不能胡思乱想，必须在睡觉前反正一定要放松自己的心态，经常的出去散散步。

3 在日常生活当中患者要注意，平时生活当中要养成一个良好的作息习惯，生活当中要保证自己的休息的时间，避免自己过度的劳累，在患病的这段期间，一定要爱护自己个人的卫生。

注意事项

老年朋友的生活当中，患有失眠症的话，一定要让自己在生活当中进行一个良好的心理上的调整，家人朋友一定要及早的发现老年朋友失眠的这种情况。

老年人失眠吃什么好

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