补气血的食物有哪些

概述

按照我们中医的理论，人体在平衡的时候才会健康，一旦失去内在平衡，那么各种症状或者疾病就会衍生出来，这点我们需要特别注意，我们女性同胞因为存在生理期的情况，所以容易出现气血虚弱的问题，如果这种情况得不到及时的纠正就会体现在我们的体表，比如：面色蜡黄、肤色惨白、人没精神、容易疲劳等。我们应该如何进行补充气血呢？其实，日常生活中我们可以多吃补气血的食物，这样既达到治疗的目的，也可以起到预防的作用。

步骤/方法：

1 首先，补充气血的食物一：桂圆干。我们将新鲜的龙眼肉晒成干品就是中药的桂圆干了，按照中医的理论，桂圆可以大补阴血，让人体脾旺统血归经，人们可以生吃桂圆或者将桂圆泡水饮用达到补充气血的目的。

2 其次，补充气血的食物二：山药。山药不仅仅被我们用在补肾的食疗内，同时它对患者气血虚的情况也能很好的调节，山药味甘、性凉润、有补虚益损的医疗效果，我们平时可以将山药作为一种食物搭配黑木耳、胡萝卜等做成菜品。

3 再次，补充气血的食物三：双红，既红薯和红枣。我们古代中医一般认为“以形补形、以色补色”，所以对于气血虚的患者来说需要补充红色的食物，红薯和红枣可以一起下锅烹煮，当茶点饮用。

注意事项

最后，补气血的食物四：粳米。粳米很多北方人没有见过，因为它主要生长在南方，对人体益处很大，它味甘淡平和，用来煮粥属于滋补食物，对于气血的补充效果佳。