怀孕吃什么水果好

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2015-12-27 22:59:28
概述

大多数女性都希望自己能生育一个健康可爱的小宝宝，所以在怀孕以事要保养好身体，在饮食上也要进行调理，多吃一些有利于身体健康的食物，做到营养均衡、搭配合理，除了吃一些肉、蛋、奶等高营养的食物外，也要适当地吃一些水果，对孕妇的营养补充是很有好处的，那么怀孕后吃什么水果对宝宝和妈妈的身体好呢？下面一起看看吧！

步骤/方法：

1 怀孕后要多吃一些水果，可以补充维生素和微量元素，比如苹果、猕猴桃、葡萄、草莓、石榴、樱桃等，但最好是应季的水果，少吃性寒的水果，比如西瓜、梨等，吃多了对孕妇的肠胃不好。

2 怀孕后女性还要多吃一些蔬菜，比如绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、食用菌类等，对孕妇的身体也有好处，同时也要适当吃一些鱼肉、鸡肉、瘦肉、豆制品、粗粮等，以满足身体所需。

3 除了吃以外，女性怀孕后也要保持良好的情绪，这对于胎儿的发育也非常的重要，不要焦虑，也不要生闷气，保持情绪舒畅，快乐地生活，还要多休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

注意事项

怀孕后，女性朋友为了胎儿的正常发育，一定要养成良好的生活习惯，无论在饮食上还是在情绪上都要注意调理，保证自己时间，适当锻炼身体。

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