月经期后如何减肥

概述

女性同胞基本每个月都会有一次的生理期，在生理期中不能进行减肥，否则容易导致女性患上月经不调、妇科炎症，甚至可能导致闭经的发生，所以这点需要我们广大爱美女性的注意。但是，经过临床研究发现，在女性月经期后是一个减肥的绝佳时期，一般来说在月经期后的七天到十四天是减肥的好时机，这个时候进行减肥效果显著，所以我们一定要科学的把握这个时间段，减肥关键需要坚持，养成良好的生活习惯。

步骤/方法：

1 首先，女性想通过月经期后进行减肥，一定要把握住时机才能有效。月经期内女性不能进行减肥，这个时期进行减肥容易导致月经不调、妇科疾病，甚至闭经、不孕不育等危害，我们需要在月经过后的7～14天内进行减肥，以第10天的效果最佳。

2 其次，女性月经期后进行减肥需要注意饮食。我们日常生活中不能大鱼大肉，不要吃油腻肥厚类的食物，不要喝碳水化合物高的饮料，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，特别是绿茶，同时禁止吃夜宵。

3 最后，女性月经期后进行减肥需要注意运动。生命之源、健康之源是运动，体育锻炼不仅仅可以提高我们整体身体素质，同时对减肥有很大帮助，但是这个时期的运动以缓为主，比如：步走、游泳、慢跑、跳绳等。

注意事项

月经期后的14天内被称之为减肥黄金期，这个时候女性进行减肥往往可以事半功倍，达到理想显著的效果，但是一定要抓住时期，配合运动、饮食和作息才能真正有效。