月经后怎么减肥

概述

你好，本人今年28岁是一名公司的白领。我的外在形象非常得好同事都说我长得很漂亮。可能是由于到了冬天的原因我最近体重居然涨了5斤让我很忧伤也很烦恼。因为体重涨了五斤就非常明显胖了好多的感觉，我们公司马上下个月中旬就会有年会了，所以我想要赶紧减肥了不然等到年会的时候穿衣服就太显胖了。我现在在月经期间想等结束减肥，请问月经后怎么减肥？

步骤/方法：

1 你好，如果你想要减肥的话从例假期间就可以进行减肥，因为在例假之前由于身体不能够代谢多余的水分和气体就会造成体重上升的现象。在来例假的过程中身体在排毒并且多余的水分和气体带些出去可以减轻体重。

2 例假结束之后到排卵期之前这一段时间人体减肥的黄金时间段。如果想要减肥可以通过饮食调整和合理的运动来达到减肥的效果。饮食上早吃好，中午吃饱，晚上只吃单一的蔬菜或者水果，加上散步30分钟即可。

3 排卵期到下次例假来之前是减肥的效果最差的时间。想要达到减肥的效果那么在饮食上除了要做到晚吃少以外，还必须要减少高淀粉类的食物摄入才可以。并且需要加大运动的力度才可以。

注意事项

想要减肥和爱美人士可以在家中准备一个秤，每天去观察体重的变化如果发现体重上涨不多时就需要格外的控制一下。以免造成体重上涨较多减肥效果慢的情况发生，饮食加运动是减肥最好的方法