月经期间如何减肥

概述

你好，本人今年22岁是一名在校的女大学生。我身边的同学都谈对象了而且有的人长的还没有我好看，我觉得可能是由于我最近一段时间长胖的原因。所以我想要减肥我之前都减了十几天了，但是我现在来例假了我听我同学说来例假怎么吃都不会胖，我不想吃我只想减肥。所以我想知道在月经期间如何减肥？月经期间减肥的效果怎么样应该注意哪些方面呢？

步骤/方法：

1 你好，月经期间减肥是非常好的时间段。因为在月经期间人体正处于一个排毒的时间段，月经期间可以把身体多余的水分和毒素排出体外，可以起到很好的减肥效果，一定要好好把握。

2 下面就让小编为你介绍月经期间应该如何减肥，首先就是运动但是在月经期间不建议做激烈的运动，可以做一些舒缓的运动去增加身体的代谢量就可以了，比如晚餐后散步45分钟，或者是全天运动量达到一个小时以上即可。

3 另外就是饮食在月经期间想要减肥必须也要控制饮食，饮食上要避免摄入高糖分高淀粉类的食物。遵照早吃好中午吃饱晚吃少的科学饮食，晚餐尽量以单一的蔬菜为主如果不饿可以选择不吃。

注意事项

想要达到好的减肥效果必须要持之以恒才可以，所以不管是在月经前还是在月经期间都应该要保持饮食和运动才可以。另外减肥不是一件容易的事，所以要慢慢来不能操之过急以免有害身体健。