治疗便秘的食物

概述

便秘其实会有很多原因的，它是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。出现便秘的情况会让自己的脸色变得很不好，而且还会影响心情，而这种病症的出现如果是顽固性的，那么对身体还有更大的印象，改善便秘必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有效判断，下面我们就一起了解治疗便秘的食物。

步骤/方法：

1 如果有便秘的情况，患者可以常吃点一点有通便作用的食物，比如西芹、胡萝卜或者是其他的绿色蔬菜，这些都可以起到一定的排便作用，当然了自己平时也要注意不要吃那些高热量的东西。

2 便秘的情况如果已经有三四天了，那么患者更要保持良好的生活习惯，要改善这种病症日常中可以多吃点水果，维生素含量高的都可以，比如苹果、香蕉或者是火龙果之类的食物，这些都可以促进排便的。

3 生活中很多人都可能出现便秘的情况，如果感觉自己很上火或者已经吃了上火的东西，那么最好能多喝点水，早上起来的时候先不要急着吃早餐，最好空腹喝一杯温水，这样可以减少便秘的出现。

注意事项

便秘的患者可以采用一些物理性的方法去改善，患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟