感冒吃什么菜好

概述

每个人都希望自己能够健健康康的，但是想要一辈子都不得病恐怕是没有可能的，感冒是每个人都会出现的，有些人的体质比较好，在感冒后不用吃药就会康复，但是这只是个别的人，大多数人还是需要治疗的，感冒后要注意自己的饮食，感冒吃什么菜好呢?个人推荐要吃一些清淡的食物，下面是关于感冒后的饮食指导，希望对大家会有帮助。

步骤/方法：

1 在感冒后大家要注意以下自己的饮食调整，喝杂粮粥是比较好的，做法是这样的：将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久，至少要泡4小时。加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。

2 感冒了吃蘑菇炒菜心对感冒的康复是有一定的辅助作用的，将蘑菇200克洗净，去蒂，入沸水锅中略氽，捞出沥干后对开切;小白菜200克去掉外帮取其心洗净后对开切，放入热油锅(加20克油中)加精盐适量，味精少许翻炒熟透，起锅整齐排于盘内;锅架旺火上加油30克烧热，放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味，淋入麻油，起锅盖在菜心上即成。

3 西芹炒蘑菇也是比较好的，将蘑菇250克、马蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青。下盐、鸡精调味就好了。

注意事项

冬季是一个感冒的高发季节，在感冒后不要急着吃药，要注意饮食的调理，上面是关于感冒吃什么菜好的相关的介绍，对大家是有益无害的，为了在感冒后身体能尽快的恢复，大家要按照上面的介绍调整自己的饮食。