吃什么头发长的快

概述

我的表妹从小头发就很稀少,而且还发黄,家里人常常叫她黄毛丫头,这让她心理特别难受，尤其是长大了以后，头发依然很少，有时还会露出头皮，特别地伤心，不知道该怎么办才好，有没有什么好的办法可以让头发长得多一些，平时吃什么可以长头发呢？下面就让小编把自己平时收集到的一些知识介绍给大家，希望对你有所帮助，早日拥有浓密的黑发。

步骤/方法：

1 头发少的朋友在平时的饮食中要保证营养均衡，多样化，以满足头发对营养的需要，这是非常重要的，有很多的人头发少就是因为营养不良造成的，鸡肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品都要吃一些。

2 另外大家熟悉的可以生发的食物就是黑芝麻和核桃仁了，经常吃黑芝麻和核桃仁可以促进头发生长，生姜也有生发的作用，可以用生姜水洗头发，经常坚持，就会发现头发慢慢地增多。

3 大家平时也要吃一些维生素丰富的食物，尤其是维生素E这种营养物质，可以促进头发生长，香蕉、大豆、豆制品、花生、蜂蜜、南瓜、坚果、绿叶蔬菜中都有大量的维生素E，要多吃一些。

注意事项

除了吃以外，大家还要注意休息，保证睡眠时间，因为长期熬夜，就会导致脱发，让头发越来越少，还要保持良好的心情，也有利于头发的生长。